おっサンキロ

ギックリ腰から４週間。症状は中程度だったのだけれど、寒い所為か随分と引きずりました。

ようやく違和感が薄れてきたので、筋トレすんべぇ！とスポーツデポでダンベルを購入。身体と相談しながら弱目の運動を長く続ける方針にして、３kgをチョイスしました。

思えば、学生時代は5.4kg（12ポンド）、社会人になって4kg、そして今回の3kg。経年的な体力低下と運動不足傾向が如実に数字に表れてますね。

ま、今やオッサンですから。